Йога за по-спокоен и хармоничен сърдечен ритъм – полезна ли е?

 Йогата е древно индийско учение, фокусиращо се върху пряката връзка между нашето физическо тяло и душевността ни. Тя цели да ни помогне да подобрим балансът на техните роли в нашия живот, постигайки добро здраве и благополучие. Онези, които се занимават от години с практиката, знаят, че тя има безброй разновидности. Техните приложения също варират. Определени Асани (пози) помагат за това, да се научим да дишаме правилно. Други пък целят да облекчат заболяванията  на гръбначния стълб и ставите, като артрита. Най-важните от тях, обаче, целят да успокояват бурното емоционално море, което всеки притежава, постигайки балансиран сърдечен ритъм и щастливо сърце.

 Но как йога постига това? Чрез насочени техники на вдишване и издишване, комбинирани с различни видове Асани, работещи за нормализиране на кръвообращението и функционирането на кръвопреносната система. Една от най-ясните ползи от йога за сърцето е способността й да отпуска тялото и ума. Емоционалният стрес може да причини същинска “каскада” от неприятни физически ефекти. Към тях спада и отделянето на хормони, като кортизол и адреналин, които стесняват артериите и повишават кръвното налягане. Умственият фокус на йога може да работи в посока на компенсиране на това напрежение.

 Алтернативните подходи дават резултати винаги, когато са базирани на изцяло натурален принцип. Подобен е случаят и с много био-козметични предложения за по-равномерен сърдечен ритъм, към които можете да се обърнете.

 Как точно йога-упражненията помагат на сърцето да стане по-здраво? Сложни ли са Асаните за сърдечен баланс? Мога ли да ги правя сам вкъщи?

 Научете отговорите на тези въпроси, изчитайки подробната ни статия докрай!

 Какво Е Йога и Какви Са Ползите от Нея за Тялото и Духа?

Йога произхожда от древна Индия. Самото наименование на практическото духовно учение идва от санскрит и означава „да се обединим.“ Това е така, защото се фокусира върху обединяването на ума, тялото и духа чрез три основни практики:

1. Асана-упражнения (пози);
2. Насочено вдишване и издишване;
3. Медитация;

Йога не е религия. По-скоро наподобява философия. Тя не ви кара да вярвате в неща, в които не искате. Дава насоки и препоръки за воденето на здравословен и изпълнен с благополучие живот, без да ви задължава да следвате всеки един принцип. Тя е популярна сред хората, които искат да се отпуснат или да подобрят гъвкавостта си. Помага за развиването на сила, баланс и координация на тялото. Ако комбинирате редовните йога-упражнения с био-продукт за хармоничен сърдечен ритъм, като капките HeartTonic, ще балансирате значително дейността на сърдечно-съдовата си система.

Как Йога Помага на Сърцето Да Бие Хармонично и Да Бъде По-Здраво?

Доказано е, че йога е подходяща за страдащите от честа тревожност, стрес и депресия. Това са състояния, които засягат много хора, преживели инфаркт или инсулт или претърпели сърдечна операция. Ако имате подобно заболяване, редовното практикуване на йога може да бъде начин да ви помогне да се справите със стреса. Съответно – и успешно да премахнете прекомерното напрежение от ежедневието си. Също така, ще повиши усещането за хармония, щастие, успех и благополучие. Постигайки това, вие, всъщност, успокоявате и своя сърдечен ритъм, радвайки се на по-добър кардио-баланс.

Най-добрите Асани за по-щастливо и здраво сърце са:

• Поза Мост (Сету Бандхасана): Легнете по гръб с изпънати настрани ръце, сега сгънете коленете си, разтворете ги и повдигнете тялото си нагоре от областта на таза. Използвайте лактите за опора и задръжте позицията. Това прави чудеса на бедрата, бедрата, корема, сърцето, както и гърба.
• Поза Триъгълник (Триконасана): Започнете, разкрачвайки краката максимално много и обърнете десния навън. След това, изпънете ръцете си, като натиснете дясната страна на талията над десния крак. После, бавно се спуснете надолу с плоско изпънат гръб. Дръжте дясната си длан върху земята (можете да изберете да я държите пред десния крак или зад него) или върху лявата, която е изпъната нагоре. Повторете и с другата част на тялото.
• Поза Кобра (Бхуджангасана): Асаната действа върху гръбнака, рамото, корема, сърцето. А и помага за облекчаване на стреса и умора. Легнете по корем с ръце до гърдите и бавно избутайте тялото нагоре. Концентрирайте се върху дишането си и усетете разтягането в коремната област, както и в гръбначния стълб, надолу до седалището.

Йога – Древното Учение за По-Добра Хармония между Тялото и Духа!

Правенето на различните йога Асани ще ви помогне не просто да хармонизирате връзката между емоциите, душата и физиологичните си нужди. Тя ще подобри всеки един аспект от здравето ви. Вече няма да се оплаквате от полки в гърба и ставите. Комбинирате ли учението с натурално средство за по-здраво сърце, като капките с дива лиственица HeartTonic, няма да имате никакви кардио-оплаквания.