Висок холестерол – какви хранителни добавки да приемаме

Холестеролът представлява вещество, което комбинира химичните структури на стероид и алкохол. Той е липид, който представлява основна част от структурата на клетъчната мембрана. От огромно значение е за правилната функция на организма ни. Когато обаче приемаме твърде много от него с храната и, по-точно, от “лошия холестерол”, наблюдаваме повишение на същия този елемент в кръвта. Това може да доведе до редица здравословни проблеми, включително атеросклеротични плаки.

Симптоми на висок холестерол

Те включват:

• Сънливост
• Умора
• Проблеми с храносмилането
• Стомашни разстройства
• Тежест в стомаха
• Кожни проблеми
• Отоци
• Проблеми със зрението
• Затруднения с равновесието

Високият холестерол създава редица рискове за здравето на сърдечно-съдовата система, заедно с развитието на диабет тип II. Той е главен рисков фактор за развитието на инфаркт.

Ресвератрол при висок холестерол

Транс-ресвератрол представлява природна съставка, която действа благотворно върху здравето ни, благодарение на антиоксидантната си дейност. Той защитава от оксидативния стрес, който възниква в тялото ни, когато то е изпълнено с твърде много свободни радикали.

Ресвератролът е полезен за сърдечно-съдовата ни система. Той действа полезно не само за сърцето, но и за кръвоносните ни съдове. Освен това снижава количеството на LDL холестерола (т.нар. “лош холестерол), с което пък намалява риска да възникнат редица заболявания на сърдечно-съдовата система. Допълнително има и други ползи за ССС, сред които са намаляване риска от възникване на тромбоза и нормализиране на кръвното налягане.

Съответно, ако страдате от висок холестерол, в допълнение към медикаментозното лечение лекарят може да препоръча да приемате и хранителни добавки, една от които е ресвератролът. По-високата ресвератрол цена често означава по-висока концентрация на активната съставка, което от своя страна предполага, че поръчваме качествен ресвератрол.

Масло от черен кимион при висок холестерол

Масло от черен кимион представлява източник на незаменими мастни киселини и протеини, като същевременно доставя на тялото витамини и минерали. Сред главните му съставки е тимохинонът, който действа ефективно при заболявания на дихателната система. В тази статия обаче искаме да разгледаме маслото като благотворна хранителна добавка за лошия холестерол. То намалява количеството на холестерола в кръвта ни. По този начин способства да намалим риска от възникване на заболяване на сърдечно-съдовата система. Чрез действието си върху холестерола минимизира и възможността за натрупване на атеросклеротични плаки – едни от главните виновници за множество заболявания на сърцето и съдовете. Допълнително води до по-добро кръвообращение и нормализиране на кръвното налягане. Понижава и кръвната захар, което го прави благоприятно за диабет, но трябва да се внимава с дозировката му и с комбинацията му с други лекарства (особено инсулин!).

Омега Рибено масло при висок холестерол

Рибеното масло е източник на незаменими омега-3 мастни киселини и се използва като хранителна добавка при редица състояния, а и – понякога – за профилактика. То намалява количеството на триглицеридите (съставка на LDL холестерола), като по този начин редуцира риска от развитие на атеросклероза. Както вече видяхме по-горе, тя е основен причинител на редица сърдечно-съдови заболявания, включително инфаркт. Съответно, с борбата си срещу “лошия” холестерол, рибеното масло съдейства за профилактика на тези състояния. Рибеното масло намалява натрупването на плаки, намалява съдържанието на LDL холестерол в кръвта и, съответно, действа благоприятно при тези състояния. Сред допълнителните му ползи за здравето ни са полезните му функции върху здравето на ставите (чрез намаляване на възпалението в тях), подобряване функциите на мозъка и нервната система като цяло. Също така, действа добре и върху имунната ни система, като ѝ помага по-лесно да се бори срещу заболяванията.

 Какво можем да направим срещу високия холестерол?

Както вече видяхме, при висок холестерол можете да приемате някои благоприятни хранителни добавки. Това включва ресвератрол, масло от черен кимион, рибено масло. Естествено, може да се наложи да приемате и медикаменти, ако лекарят ви прецени, че е необходимо. Но помнете – тези лекарствени и хранителни продукти няма да доведат до оптимален ефект, ако не промените начина си на живот. Необходимо е същевременно да следвате правилен хранителен режим и да си осигурявате достатъчно физическа активност. Всички тези фактори действат едновременно, за да ви помогнат да се преборите с повишаването на LDL холестерола в кръвта и предотвратяването на заболяванията, които възникват поради него.