Тази нощ върнахме стрелките с час назад

В 4 ч. сутринта на 25 октомври, неделя, връщаме времето назад с един час. С тази малка операцийка Националната скала за време ще се измести с един час назад, което означава, че работещите вече ще напускат офисите по тъмно.

Установено е, че този преходът от лятно към зимно време повлиява допълнително настроението и психиката им. Поне на по-чувствителните и уязвимите.

Докато някои специалисти отдават това на самовнушение, много предупреждават, че промяната засилва усещането за умора, води до депресия и изостряне на хроничните заболявания, обърква възприятията на светлата и тъмната част на деня и разстройва съня.

В този смисъл идеята за смяната на времето, започнала като обществена инициатива с икономически основания, е необоснована.

Сред съветите на специалистите за добър сън и запазване на енергията в организма ни са: разходки в светлата част на деня, за да не ни липсва мелатонин и витамин Д, спорт, но без да се прекалява (особено пък преди сън), избягване на тежките храни, които действат приспиващо, без обаче да се пропуска закуската, която дава начален енергиен тласък за деня. И витамини – но не синтетични, а набавени чрез истински плодове, зеленчуци и храни.