Ендорфини – какви ползи носят?

Спортът допринася за това да изглеждаме и да се чувстваме по-уверени в кожата си, но освен тези очевидни положителни ефекти, по време на тренировка организмът ни произвежда ендорфини, благодарение, на които се чувстваме и по-щастливи

Какво са ендорфините? Те са малки неврохимикали, освобождавани от тялото – след тренировка, след хранене, социално общуване и дори по време на секс. Ендорфините действат върху рецепторите на мозъка, за да увеличат цялостното усещане за благополучие, като повишават удоволствието и минимизират болката.

Ендорфините дават тласък на цялостното благосъстояние и щастие, което може да повлияе на състояния като депресия и стрес, подобряване на съня, самочувствие и кръвно налягане. Върху какво оказват най-силно влияние?

Симптоми на депресия

На всеки се е случвало да се сблъска с определени симптоми на депресия в различен етап от живота си. Специалисти съветват емоциите да бъдат потушавани с тренировки – така едновременно разпускате напрежението, грижите се за тялото си и разбира се, организмът произвежда ендорфини. Ефектите от интимните ласки се доближават значително до тези на спорта, що се отнася до производството на ендорфини. Разбира се, бъдете отговорни и се погрижите за безопасността на вас и вашия партньор, като тук можете да изберете предпазните средства, които ви пасват най-добре: makeup.bg/brand/238233/.

Помощ при загуба на килограми

Ендорфините, в комбинация с други хормони, могат да управляват апетита и желанието за прием на храна. Освен това, когато се храните здравословно също стимулирате производството им.

Стрес и тревожност

Ендорфините могат да помогнат при борбата с тревожността и стреса. През 2008 година, проучване показва връзка между тревожното поведение и занижените нива на ендорфини.

Как естествено да стимулирате производството на ендорфин?

Не се безпокойте, не е нужно да тренирате 24/7, за да подобрите нивото на ендорфин в организма си. Това могат да направят различни дейности като практикуване на йога, ароматерапия, подкрепяне на добра кауза, в която вярвате, спокойна вечер на дивана с чаша вино – всичко, което ще намали нивата на стрес и ще покачи хормона на щастието.