Защо не бива да прекалявате с консумацията на цитрусови плодове и сокове?

Цитрусовите плодове у нас са звездите на зимата – портокали, мандарини, грейпфрути, лимони, лайм…

Звучат здравословно, свежо и витаминозно. Но както често се случва, дяволът е в детайлите – и ако прекалявате с тях, вместо сияйна усмивка може да получите изтрити зъби. Да, точно така – прекомерната консумация на цитруси е една от най-честите причини за изтрити зъби при иначе млади и здрави хора.

Висока киселинност

Рискът се крие в киселинността. Цитрусовите плодове и сокове имат ниско pH, което означава, че са силно киселинни. Тази киселина бавно, но сигурно атакува емайла – твърдата външна обвивка на зъба. Когато редовно пиете цитрусови сокове, особено на малки глътки и за дълго време, зъбите ви буквално се „къпят“ в киселина. Резултатът? Размекнат емайл, загуба на минерали и постепенно оформящи се изтрити зъби.

Изтритите зъби – проблем с последствия във вашето ежедневие

Изтритите зъби не са само естетически проблем. Когато имате изтрити зъби, започват да се появяват чувствителност към топло и студено, болка при сладко, а понякога и спонтанни “прострелвания”. Емайлът няма нерви, но отдолу е дентинът, а в него – цяла мрежа от каналчета, които водят към нерва. Когато киселините и механичното натоварване доведат до изтрити зъби, тези каналчета се оголват и започват да реагират на всичко.

Соковете също носят рискове

Особено коварни са цитрусовите сокове. Една чаша портокалов сок може да съдържа сока от няколко плода, а това означава висока концентрация на киселина и захар. Ако го пиете бавно сутрин, давате на киселината дълго време да действа. Така вместо здравословен старт на деня може да си осигурите идеални условия за изтрити зъби.

Опасността на комбинацията киселина плюс четка

Още по-опасна комбинация е киселина плюс четка. Много хора смятат, че ако изпият сок и след това веднага измият зъбите си, са направили най-здравословното нещо. Истината е, че това може да ускори появата на изтрити зъби. Киселината временно омекотява емайла, а миенето с четка в този момент буквално “изтрива” слой след слой. Затова след консумация на цитруси и сокове е по-добре да изплакнете устата с вода и да изчакате поне 30 минути, преди да посягате към четката.

Важни са балансът и мярката

Разбира се, никой не казва да изключите напълно лимоните или портокалите от живота си. Важна е мярката. Ако не искате да се сблъскате с проблема изтрити зъби, опитайте се да консумирате цитрусовите плодове заедно с хранене, а не самостоятелно през целия ден. Пийте соковете по-бързо, а не на малки глътки, използвайте сламка, за да минимизирате контакта с емайла, и не забравяйте обикновената вода, която неутрализира част от киселинното въздействие.

При първи признаци за изтрити зъби незабавно се свържете с екипа на Supreme Dental – ние ще подходим с грижа и внимание, и ще ви предоставим най-добрите решения за вашето дентално здраве и естетична усмивка!